Paskaitos

Paskaitų skaitymas

Skaitau paskaitas įmonėms, įvairioms organizacijoms, vaikams/paaugliams/senjorams, sveikatos specialistams, atletams, visuomenei. Dalyvauju konferencijose, diskusijose, pati moderuoju diskusijas.

Galimos temos:
1.Pagrindiniai mitybos principai. Sveikata Jūsų lėkštėje (aptariamos visos maisto produktų grupės, kiekis, įvardinami sveikatai palankūs ir žalingi produktai).
2.Mitybos poveikis esant migrenai.
3.Skydliaukė ir mitybos ypatumai (akcentuojami produktai kenkiantys ir padedantys esant skydliaukės problemoms, pateikiamos rekomendacijos kaip maitintis, į ką atkreipti dėmesį).
4.Mityba esant nutukimui.
5.Mityba, gerinanti miego kokybę.
6.Mityba ir streso valdymas.
7.Mityba menopauzės laikotarpiu. Kodėl priaugame svorio? (peržvelgiama ir menopauzės periodai, fiziologiniai ir biocheminiai pokyčiai, pateikiamos rekomendacijos ir patarimai)
8.Mitybos akcentai vyresnio amžiaus žmonėms.
9.Mityba vaikams ir paaugliams.
10.Mityba nėščiosioms ir žindančioms (išskiriamos žalingos ir sveikatai palankios medžiagos, aptariami būtini gauti maisto produktai, vitaminai, mineralai).
11.Gliukozės dinamika ir kaip tinkamai pasirinkti produktus energijai išlaikyti (akcentuojama ir parodoma, kaip tinkamai pasirinkdami produktus, galime stabilizuoti gliukozės koncentraciją kraujyje, ir tai mažina trumpalaikius negalavimus bei slopina lėtinių ligų pasireiškimą).
12.Būtini mūsų organizmui vitaminai ir mineralai – kaip išvengti jų vartojimo klaidų.
13.Ilgaamžiškumo paslaptys (akcentuojami produktai, mineralai, vitaminai, sveikatai palankūs valgymo įpročiai).
14.Mityba, padedanti puoselėti grožį.
15.Mityba ir žarnyno sveikata.
16. Omega-3 nauda mūsų organizmui. Kaip tinkamai pasirinkti?
17. Vegetarinės, veganiškos mitybos pliusai ir minusai.
18. Antiuždegiminė mityba. Kas svarbu žinoti?
19. Diabetas – šio amžiaus rykštė. Kaip diabetą padaryti savo draugu? Mitybos ir fizinio aktyvumo patarimai.
20. Protarpinis badavimas – patarimai ir daromos klaidos.

Kainos su PVM:
45 min. – 265 EUR.
60 min. – 325 EUR.
90 min. – 425 EUR.