Apie mane
Sveikata – mūsų pačių rankose
Esu Sandrija, biomedicinos mokslų daktarė, Lietuvos sporto universiteto docentė, dietistė. Daugiau nei 16 metų kaupta patirtimi noriu pasidalinti su siekiančiais kitokios būties kokybės.
Tikiu, kad sveikata – ne tik ligos nebuvimas, bet gerovės pojūtis fiziniame, emociniame ir dvasiniame lygmenyje. Sakau tai užtikrintai, nes pati esu patyrusi likimo atsiųstą išbandymą cukriniu diabetu, kurį pavyko suvaldyti mitybos dienoraščio rašymu, valia ir milžinišku noru būti sveika. Mano istorija tik patvirtina, kad pakeitę vos dalį įpročių, galėtume džiaugtis geresne sveikata. Bet koks negalavimas yra pamoka ir priminimas skirti laiko sau. To suvokimas yra tiesesnis ir lengvesnis kelias į sveikimą. Kaip sako kinų patarlė, tūkstančio kilometrų kelionė prasideda nuo vieno žingsnio. Nuoširdžiai kviečiu žengti kokybiškesnio gyvenimo keliu drauge.
Mano patirtis
Pedagoginio darbo patirtis: 15 metų
Išsilavinimas:
1998 m. taikomosios kultūros ir sporto bakalauras Lietuvos kūno kultūros institute (dabar – Lietuvos sporto universitetas, LSU).
2000 m. biologijos magistras Lietuvos kūno kultūros akademijoje (dabar – Lietuvos sporto universitetas, LSU).
2005 m. biomedicinos mokslų srities, biologijos mokslų krypties daktaro laipsnis. Disertacijos tema: ,,Sveikų ir sergančių 1 tipo cukriniu diabetu merginų fizinis išsivystymas, pajėgumas ir fizinio krūvio poveikis kraujo gliukozės bei lipidų koncentracijai“.
Kvalifikacijos kėlimas:
2006 m. 09 mėn. – mokslinė stažuotė Lenkijoje, Poznanės miesto (Lenkija), E.Piaseckio vardo Kūno Kultūros akademijoje.
2006 – 2008 m. projekto „LKKA biomedicinos (sveikatinimo ir sporto fiziologijos) srities mokslininkų ir kitų tyrėjų tyrimų ir eksperimentinės plėtros kvalifikacijos tobulinimas bei palaikymas iki ES konkurencingumo lygio“ vadovė
2009 m. balandžio mėn. dalyvavimas dėstytojų mainų programoje: paskaitų apie mitybą ir cukrinį diabetą skaitymas Latvijos sporto pedagogikos akademijoje
2010 m. gegužės mėn. dalyvavimas dėstytojų mainų programoje: paskaitų, apie mitybos bei fizinio aktyvumo ypatumus sergant cukriniu diabetu, skaitymas Fernando Pessoa universitete Porto (Portugalija).
2011 spalio mėn. 20 d. – 8 akademinių valandų trukmės Geros Klinikinės Praktikos kursai, organizuojami UAB „Biomapas“ (Sertifikate of attendance ICH GCP Training).
2012 gegužės mėn. dalyvavimas dėstytojų mainų programoje Molise universitete Kampobaso (Italija).
2013 m., vasario mėn. dalyvavimas dėstytojų mainų programoje Inholland University of Applied Sciences, Olandija.
2013-2014 m. dalyvavimas dalinai Europos Sąjungos lėšomis finansuojamame projekte „Fizinio aktyvumo srityje dirbančių asmenų perkvalifikavimas ir kvalifikacijos tobulinimas“ (Nr. VP1-2.2.- ŠMM-04-V-06-012), lektoriaus pareigose.
2015-2016 m. dalyvavimas projekte „OmegaMarine Forte + žuvies maisto papildo poveikis žmogaus plazmos lipidų pokyčiams“, vykdytoja. Projektas finansuojamas UAB „Natural Pharmaceuticals“.
2017 m. vasario-gegužės mėn. išklausytas studijų programos „Gyvensenos medicina“ modulio „Mityba“ kursas, Lietuvos sveikatos mokslų universitetas
2017 m. balandžio mėn. – išklausytas 3 savaičių kursas „Plant based nutrition from the T.Colin Cambell Center for Nutrition studies through eCornell“.
2017 m. spalio mėn. – išklausytas kursas „Nutrition and Lifestyle during Pregnancy“, organized by Early Nutrition eAcademy.
2017 m. lapkritis mokslinė praktinė konferencija „Antsvoris ir nutikimas šiandien: aktualijos, iššūkiai ir sprendimai“
2017 m. gruodžio mėn. – dalyvavimas dėstytojų mainų programoje Bratislava, Comenius University (8 val.).
2018 m., balandžio mėn. dalyvavimas dėstytojų mainų programoje Inholland University of Applied Sciences, Olandija (8 val.)
2018 m. gegužės mėn. LSMU MA konferencija „Nutukimas: sprendimų beieškant“
2018 m. gruodžio mėn. dalyvavimas dėstytojų mainų programoje Western Norwegian University of Applied Sciences, Bergenas, Norvegija (8 val.)
2019 m. balandžio mėn. dalyvavimas dėstytojų mainų programoje Rio Majoro aukštąją sporto mokslo mokyklą, Portugalija (8 val.).
2019 m. birželis-rugsėjis. Kursai “Endobiogenika ir jos pritaikymas kasdieninėje gydytojo praktikoje“.
2019-2021 m. dalinės studijos Kauno Kolegijos Dietetikos studijų programoje.
2019 m. spalio mėn. dalyvavimas dėstytojų mainų programoje Niš universitete, Serbija (8 val.).
2020 m. kovo mėn. stažuotė Glasgow universitete (Škotija).
2020 m. kovo mėn. Respublikinė konferencija „Augalinė mityba: iššūkiai ir sprendimai“
2020-2022 m. Erasmus+ Sportas programos finansuojamo projekto Supporting Gamified Physical Activities in & out of Schools/SUGAPAS (613270-EPP-1-2019-1-LT-SPO-SCP) projekto vadovė.
2020 m. rugsėjo mėn. išklausytas „Įtaigus viešas kalbėjimas ir auditorijos valdymas” (6 akad. val.)
2021 m. rugsėjis-lapkritis „Viešojo kalbėjimo mokymų ir įgūdžių lavinimas“ (40 akad.val.).
Publikacijos mokslo populiarinimo / periodiniuose leidiniuose:
„Praktiškos moters knyga“ Ruduo; VŠĮ Terra Publica, (2015), straipsnis „Stiprinkime imunitetą. Vitaminai ir mineralinės medžiagos“.
„Praktiškos moters knyga“ Žiema; VŠĮ Terra Publica, (2015), straipsnis „Mityba žiemą. Aliejai.“
„Uogos ir vaisiai“; VŠĮ Terra Publica, (2016), straipsnis „Uogų ir vaisių nauda“.
„Superpietūs dėžutėje“, Tekstų bendraautoriai P.Strasevičius ir S.Čapkauskienė; VŠĮ Terra Publica, (2016).
„Sveika ir graži“, VŠĮ Terra Publica (2017).
„Menopauzė be tabu“, VŠĮ Terra Publica (2020).
„Sveikata lėkštėje“, VŠĮ Terra Publica (2021).
Portale „Delfi.lt“ rubrikose „Maistas“ ir „Stilius“ publikuojami straipsniai 2018 spalis iki dabar.
Viskas kas sveika
Kuo aš galiu jums padėti?
Pagrindinės paslaugos
Biochemija ir mityba, metabolinio sindromo ir nutukimo mažinimas, moters fiziologija, menopauzės simptomų švelninimas, cukrinio diabeto valdymas – sritys, kuriose galiu jums patarti. Savo patirtimi dalinuose skaitydama paskaitas, vesdama seminarus, teikdama mitybos konsultacijas ir sudarydama asmeninę mitybos įpročių keitimo programą.